當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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弦理論由於引入了「膜」的概念，把原來的超弦理論的9維又加了1維，從而變成了10維，得到的結果不僅把五個版本的弦理論統一了，還解決了之前那個超引力理論存在的手征性問題。於是一套融合了各家理論的一個超級理論就誕生了，就是M理論。 ...M理論 所以M理論是一種膜理論，這個「膜」的概念的提出非常的奇妙！它可以從弦理論的角度解釋，目前的一些未解之謎，如暗物質到底是怎麼回事，宇宙大爆炸的起源是什麼。這兩個問題確實困擾了我們很久。今天我們從M理論「膜」的角度來回答一下這兩個問題。 ...暗物質 這裡說明一下，我知道一看到這兩個問題，肯定有人認為我在胡說八道，可以理解，畢竟作為提前被人類發現的一套理論，弦理論太過超前，大大超越了目前所具備的實驗能力。所以確實幾乎沒法去驗證。很多物理學家對弦理論也不認同，認為物理學不應該是現在這個樣子。我從科普角度來說啊，還是有必要讓大家了解一下現階段的一些前沿理論的。 ...開弦和膜 言歸正傳，先說暗物質吧！暗物質依舊是一個非常神秘的物質，因為除了引領效應外，無法通過其他方式來觀測。目前傳統觀念，認為構成暗物質的粒子，不屬於已知的任何粒子，所以我們觀測不到。但是從「膜理論」來看，暗物質之所以觀測不到，可能並不是因為構成它的粒子比較特殊，而是它壓根不存在於我們這個空間中！ ...光線 暗物質為什麼不存在我們的空間中呢？目前宇宙中的所有物質，包括光都是有開弦構成的。這些開弦的兩端就連接著一張膜；所以可以認為我們的整個宇宙都是在這張膜上。但是在M理論的10維空間中，是不止這一張膜的。 ...M理論能完成大一統嗎 那為什麼我們看不到其他膜呢？因為光只能沿著它所在的膜內運動，而不能穿過兩個膜之間的空間。也就是說，只要是有端點的開弦，它的兩端都死死地長在這張膜上。只有閉合的弦，由於沒有端點連接這個膜，所以可以在任何空間自由移動；而承載引力的引力子，就是有由閉弦構成的，所以引力可以自由穿梭於那些額外的維度。 因此可以猜想，那些暗物質可能就是在10維空間中的另一張膜上。然後我們這張膜上的物質與另一張膜上的暗物質，就可以通過引力相互聯繫起來。這樣是不是就巧妙解釋了宇宙中為什麼存在那麼多看不到的之類。 ...開弦閉弦和膜 需要注意一點是，這裡的另外的膜，嚴格來說，並不是指另外的平行宇宙，而是我們這個宇宙之內的另外的平行空間；只是這部分空間除了引力效應外，沒有任何方式能夠觀測到。如果把我們的宇宙看成是9維的話，也可以認為這些膜就是我們這個9維宇宙之外的平行宇宙。 ...膜 《星際穿越》里最後庫珀通過引力，給另一個時空的女兒傳遞信息嗎？看來還是有科學依據的。那些平行宇宙，對我們來說，可能真的就近在咫尺；但是由於我們都是開弦，所以無法觀察到他們。
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