當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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導語：這篇文章是關於「外星人與巴西空軍密謀製造神秘飛行物，引起世界轟動」的，讓我們與編輯一起閱讀下面的文章。 不明飛行物又稱不明飛行物，是指來源不明、空間不明、結構不明、性質不明，但在空中漂浮飛行的物體。有些人認為它是來自其他星球的宇宙飛船，而另一些人則認為不明飛行物是一種自然現象。20世紀40年代以來，飛碟狀物體在美國上空被發現，當時被稱為「飛碟」，這是當代人們對不明飛行物興趣的開始。後來，人們的注意力集中在世界各地的不明飛行物報告上。雖然95%的UFO報告被證明是天文、大氣和地磁現象，但沒有確鑿的證據證明外星文明的存在。 ... 許多不明飛行物照片已被專家認定為欺騙性的和一些球形閃電，但一些已經發現是無法解釋的現有科學知識。接下來，讓我們來看看世界各地令人震驚的不明飛行物事件。卡羅萊納不明飛行物事件1977年，一定數量的飛碟被報導說用強烈的輻射襲擊了卡洛里的居民。卡瓦略醫生治療了35個檢測到輻射傷害的病人，有些還有燒傷留下的一些小洞。卡羅萊納不明飛行物事件醫生說，雖然她自己受到了一些輻射損傷，但沒有出現不良反應。蘭道神林事件1980年蘭道神林事件使英國人得以在飛碟研究學圈中出名。在一個12月寒冷的早晨3點多鐘，軍人們被派遣到了一個樹林裡調查一個墜落物，在那裡他們看到了奇怪的光線在樹之間移動，並且聽到了好像一個女人尖叫的聲音。 蘭道神林事件 他們還報告說，附近農場的動物非常恐慌，然後他們意外地發現一艘小型外星飛船降落在一個開闊的空間。他們說它是三角形的，發出微弱的光，但他們看不到像人類一樣的物體在裡面移動。雖然這些身份不明的目擊者無法辨認，但當他們白天返回那個地方時，飛船就消失了，但一旦飛船降落在地面上，仍有燃燒痕跡，並檢測到放射性物質的痕跡。同樣，第二天仍然可以看到奇怪的燈光。 ... 1996年發生在巴西瓦列耶娃的不明飛行物事件因其規模和影響而變得獨一無二。巴西空軍已經為即將發生的不明飛行物事件做好了充分準備，但這也表明，他們一直在隱瞞此類信息，甚至與美軍勾結。美國首先警告說，一架不明飛行物正高速飛往瓦倫西亞，由於局勢嚴重，瓦倫西亞軍方高度戒備。 當地居民看到街道上漂浮著奇怪的東西。也有人錄了下來。在這些家庭錄像中，不明飛行物會冒煙並不規則地移動。一些目擊者說，他們在一艘雪茄形狀的宇宙飛船後面看到了煙霧的痕跡。第二天早上，巴爾朱亞發生了一場大騷動。據說有人看見一些奇怪的生物在城郊遊盪。其中一個生物是軍方與當地消防隊員合作捕獲的。聽到三聲槍響。士兵們說，他們看到動物在袋子裡移動，但消防隊員拒絕回答任何問題，只說事情是保密的。 沃倫·奧福德不明飛行物事件 那天下午，兩個小女孩看到了另一個生物。他們跑回家告訴媽媽。然後他們描述了這個生物可怕的形象。它的頭上有大眼睛和角。第二隻動物最終在晚上被捕獲並送往附近的醫院，但它死了。有傳聞說，這兩種生物被送往聖保羅大學生物實驗室進行屍檢，但據說一名參與抓捕第二種生物的士兵死於一種未知細菌的感染。 ... 羅斯韋爾事件羅斯韋爾事件可能是有關不明飛行物最被高估的故事，但其影響和作用確實引起了人們對不明飛行物的廣泛關注。許多人錯誤地認為羅斯韋爾事件是外星人造訪地球的唯一證據。在政府隱瞞的眾多類似事件中，羅斯韋爾的解釋相當清楚。羅斯韋爾事件顯示，1947年在羅斯韋爾附近發現的一些墜落物體是一個實驗性絕密間諜氣球的殘骸。它不完全是個氣象氣球。這是莫臥兒計劃的一部分，該計劃始於阿拉莫戈多以西60英里處。莫臥兒計劃的目的是探測高海拔地區的新能源爆炸。羅斯韋爾的空軍人員說，他們不應該被指控隱藏信息，因為他們向媒體透露，他們發現了一個不明飛行物。 在接下來的30年里，人們一直認為這很尷尬，直到關鍵人物馬塞爾公開宣布，他相信外星人飛船的發現被隱藏起來。那是1978年，與外星人的接觸幾乎被遺忘。 鳳凰燈事件通常被稱為鳳凰燈，因為人們看到的飛碟規模更大，不是鳳凰，而是內華達州亨德森。一名男子報告說，他看到一艘大型V形宇宙飛船在頭頂飛行，底部有六束光束。燈光傳到亞利桑那州，鎮上的一位前警察看到了。後來，普里斯科特的一些人發現了同樣形式的光。幾分鐘後，光線逐漸移向鳳凰城的南部。 歷史上最大的不明飛行物目擊事件始於鳳凰城，那裡的光線在兩個小時內通過。多達700人看到了這盞燈，甚至有人錄了下來。美國軍方聲稱，這些光只是從燃燒的飛機上發出的，但鳳凰城的居民並不相信。 鳳凰燈 1965年發生在賓夕法尼亞州蓋茨堡的蓋茨堡不明飛行物事件成為一個令人驚嘆的不明飛行物墜毀地點，與當年的羅斯韋爾事件有些相似，但與這次不同的是，有很多不同的目擊者，很快就沒有了。12月9日，一個明亮的火球橫掃密西根州和北俄亥俄州的天空，擔心賓夕法尼亞州西部發生爆炸，很快會用滾落的熱碎片點燃草地。 ... 蓋茨堡不明飛行物事件 蓋茨堡的目擊者說，他們看到物體掉進附近的樹林，建議當地消防部門的志願者尋找。最後他們發現了一隻橡子大小的甲蟲。據報導，它看起來有點像周圍的埃及象形文字。很快，美國軍隊蜂擁而至。他們把這個地區隔離開來，徹底搜查了一遍。官員們聲稱他們什麼也沒發現，但當地人堅持說，他們看到軍隊把物體移到一輛平車上。2000年4月，在夜鷹襲擊期間，智利北部發生了一些超自然活動。人們聽到一些奇怪的叫聲，發現至少30隻動物（包括豬、鴨和狗）的血液已經完全耗盡。只有一種解釋是，他們遭到傳說中的夜鷹襲擊，而夜鷹碰巧親吻了越來越多的不明飛行物。一名警察發現一架緝毒直升機上有一道奇怪的燈光，以為這是一個秘密降落帶發出的信號。 但他們最終在地面上發現了一個巨大的燃燒三角形和附近類似的三角形。 智利夜鷹襲擊 比利時UFO風暴比利時UFO風暴是指1989年冬季至明年春季在比利時發生的大量UFO目擊事件。在此期間，許多目擊者看到了三角形的不明飛行物，與七年前在鳳凰城發現的類似。 比利時飛碟風暴 比利時空軍也進行了干預，以提高其可信度。比利時為期6個月的空襲在1990年3月30日達到頂峰，當時多達13500人聲稱看到過不明飛行物，其中一些被比利時空軍雷達跟蹤。F-16戰鬥機試圖攔截這些飛碟9次，甚至3次，鎖定目標數秒，但很快這些物體改變了航向和速度，衝破了鎖定。F-16戰鬥機將飛碟送回基地一個多小時。地面目擊者說，飛碟直到繼續盤旋半個多小時才消失。 如果你認為不明飛行物對凱西·蘭德拉姆無害，那就想想吧。1980年12月，蘭德拉姆和她的小孫子在回家的路上遇到了一個鑽石形狀的不明飛行物。當他們下車想進去看一看時，突然陷入了猛烈的熱浪中。鑽石般的東西發出響聲，然後消失了，但疼痛還沒有結束。 凱西·蘭德蘭事件 在接下來的幾天裡，凱西和蘭德遭受了輻射灼傷，噁心和腹瀉。最嚴重的傷害是頭痛，持續數周，每年同時發生。 阿諾德在洛杉磯目睹這場戰鬥的五年前，洛杉磯也是不明飛行物最喜歡的目的地。1942年，珍珠港事件發生三個月後，一個不明物體飛過洛杉磯，但人們並不認為這是一種奇怪的現象，而是一種威脅。它被認為是日本戰鬥機，近1400架美國飛機被派去保衛它。 戰鬥：洛杉磯 幸運的是，不明飛行物沒有開火，但6名平民死亡，3人死於友軍炮火，3人死於心臟病。沒有敵機、外星人或其他任何東西被擊落，戰鬥和平結束。那洛杉磯上空有什麼？當時一直保持戰鬥警惕的人認為這是一架戰鬥機，但記錄顯示，不明飛行物速度太快、高度太高。在城外發現的一些掉落的碎片被認為是「黑社會的起源」，但其真實性值得懷疑。
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